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女性護心,減壓控酒

來源: 華舜網(wǎng)  日期:2017-03-13 15:53:18  點擊:2607 
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  據(jù)美國“健康日”網(wǎng)站報道,美國大約4300萬女性患有心臟疾病。2月份是美國的心臟健康月,紐約西奈山醫(yī)療系統(tǒng)的麥克勞林博士為此總結(jié)了可以降低心血管病風(fēng)險的健康生活方式。 

  1.更年期開始10年后,有心臟病家族史或肥胖的女性應(yīng)主動進行“心臟壓力測試”。如果上山時氣短、胸悶或者想?yún)⒓訃栏竦腻憻掜椖浚矐?yīng)進行“壓力測試”。 

  2.通過運動、瑜伽等方式減少情感壓力,因為情感壓力對女性心臟健康的危害更大。 

  3.了解女性心臟病發(fā)作有別于男性的特點,如惡心、下巴疼痛、氣促和極度疲勞。 

  4.限制酒精攝入量。適量飲酒可以增加好膽固醇水平,但過量飲酒可導(dǎo)致心臟肥大、心律不齊和中風(fēng)等。 

  5.乘坐飛機時,喝足量水,盡可能多動四肢,減少血栓發(fā)生風(fēng)險。  

  (馮國川)

  

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